越吃越美麗

不管是中醫還是我們從小到大從老輩人那裏聽來的老生常談,肯定都聽到過食補,藥膳、以形補形之類的。輔以科學研究的證明,真的有很多吃的會讓我們越吃越漂亮,越吃越健康哦。

什麽食材會讓我們越吃越漂亮呢

  1. 黑枸杞、桑葚、紅提、葡萄、蔓越莓含有豐富的花青素、維生素、an基酸和類huang酮這是一種強抗YH劑,食用或用其泡水,面部紅潤有光澤還可以烏發明目。
  2. 黃豆、黑豆、花生、核桃、未經處理的燕麥、紅棗打成豆漿或加入小米,糙米做成米糊,美味又容易操作久而久之氣色會變好。不過需要提示的是,腸胃不好的人,純黃豆的豆漿雖然含有豐富的植物蛋白質,但豆漿在分解之後呢,容易引起腸胃脹氣的,這個時候可以選擇用核桃、燕麥、黑芝麻這些混合在一起打豆漿。
  3. 如果你的皮膚在碰撞之後容易出現淤青,西蘭花、菠菜是首選,可以補充VK和VC;在現在用眼壓力大大提高的當下,可以吃胡蘿蔔、紫甘藍緩解用眼疲勞,讓你擁有清亮的明眸。
  4. 藜麥、亞麻籽、紅米做沙拉的時候是首選的主食,作爲粗纖維的谷物含糖量低食用更健康,當然也可以用亞麻籽油放在酸奶裏食用,亞麻籽可以潤滑皮膚和K老
  5. 西紅柿富含番茄紅素是一種天然抗YH劑,可以有效阻止色素沉澱。

這些讓你越吃越漂亮的食物,你吃了嗎。