上火又怕冷,“上熱下寒”的誘因是什麽?如何調理?

很多人不知道什麽是上熱下寒體質,其實像有痘痘、痛經、手腳冰涼、頭皮屑多等等都屬于上熱下寒。這樣的體質上半身容易發熱上火,下半身較爲寒涼,冬天更怕冷。


那麽這種體質是如何形成的呢?


1. 要風度不要溫度


很多人無論夏天還是冬天都喜歡吃冷飲,還有很多人在氣溫低時爲了穿搭,穿衣單薄。這樣很容易引起女性痛經,也會讓寒氣有機會進入身體。

上火又怕冷,“上熱下寒”的誘因是什麽?如何調理?

寒氣重


2. 體虛


很多女性先天脾胃虛弱,陽氣不足。陽氣不足就會導致身體的能量運轉不開。就會感到心慌氣短、渾身乏力、面色蠟黃、食欲不振、燥熱不安等症狀。

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乏力

3. 爲了減肥,只吃水果不吃飯


水果多爲寒性,如果吃太多脾胃容易受寒。如果只吃水果,即使在三伏天身體也會外熱內冷。


上熱下寒該如何調理呢?


1. 注重平日飲食


不宜吃油炸、燒烤類的食物,辛辣生冷的也不宜多吃。要選擇溫和一點的食物,比如已經煮熟的蔬菜和水果。

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蔬菜水果

2. 中藥調理


用中藥來進行治療對身體的副作用比較小。比如說肉桂,可以補火助陽,引火歸元,可使浮越之火引入腎元,對于上熱下寒的病症可以有很好的緩解作用。也可以選用黃岑、甘草、黃連等藥材。


3. 保證睡眠充足


要養成早睡早起的習慣,不要熬夜,熬夜對身體的傷害是非常大的。熬夜會影響一個人的睡眠質量,讓第二天的工作和學習質量變得不好。長時間睡眠不好情緒會受到影響,長此以往還會出現抑郁症的情況。

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4. 經常進行體育鍛煉


經常進行體育鍛煉,可以增強身體的抵抗力。還可以將體內的一些寒氣排出去,這樣上熱下寒的症狀就不會那麽嚴重。運動的時候要注意拉伸運動,可以減少受傷的風險,讓自己的肌肉得到很好的舒展,減少對肌肉造成的傷害。