睡前一个虐肚动作,坚持7天,瘦肚子到怀疑人生

上班忙,工作忙,一直没有时间减肥,

看着自己的小腹,一天比一天,很是糟心。

你是不是这样的?

睡前一个虐肚动作,坚持7天,瘦肚子到怀疑人生

还是这样的?

睡前一个虐肚动作,坚持7天,瘦肚子到怀疑人生

像怀了4个月的宝宝一样,可是,它明明只是小肚子肉多嘛


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睡前一个虐肚动作,坚持7天,瘦肚子到怀疑人生

今天,分享一招,第一天就发现自己肚子瘦了一圈,就一个晚上,你就发现不一样啦

睡前一个虐肚动作,坚持7天,瘦肚子到怀疑人生

第一步:平躺在床上,双手向上伸直,


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第二步:腿并拢,双手向上伸直,向上抬到与地面垂直,


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第三步,双腿抬到与地面垂直,与双手平行


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第四步:利用腰部的力量,拱起自己的背,如图,尽量向上抬起


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第五步:双手尽量去触碰双脚脚踝,


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TIPS:

1.反复练习30-50次

2.注意肩部向上抬,不要太用力,以免弄伤腰部

3.差不多好了,累了,就深呼吸,躺出一个大字,美美睡上吧【如果老公在,尽量不要性生活,切忌】

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瘦身,让我们有机会保住自己的青春
我是一个温和的瑜伽教练,二胎胖,有点阳光,
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